Saúde

Fitness: Chegou o dia da corrida. E agora?

A primeira corrida de rua a gente nunca esquece! Os treinos na esteira da academia, no parque ou nas ruas do bairro não se comparam a adrenalina e a vibração minutos antes da largada =) Supera até o fato de acordar as cinco e meia da matina em pleno o domingo.

E para que você tire o melhor proveito deste momento, o ideal é redobrar os cuidados com alimentação, alongamento e hidratação (um dia antes e logo depois da prova).

Estes dias encontrei um infográfico com informações valiosas para os corredores de primeira viagem. As dicas são direcionadas para os corredores de 5 km, mas podem ser utilizada também por quem deseja começar agora! Vejam:

CORRIDA

Viu como é facil? No começo tinha muitas dúvidas sobre a alimentação antes da prova. Tanto que na minha primeira corrida optei por não tomar café da manhã com medo de ter enjôo. Santa ignorância! Viu como este infográfico poderia ter me ajudado?

Beijos

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